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Menu Marathon des sables

Exemple de menu pour 1 semaine de course à étape du type Marathon des Sables :

J1 (33km)
J2 (35Km)
J3 (38km)
J4 (82 km début)
J5 (82Km fin)
J6 (42km)
J7 (20km)
Petit dej
Petit dejPetit dejPetit dej(Petit dej)Petit dejPetit dej
Muesli  bio lyophilisé
Muesli  bio lyophiliséMuesli  bio lyophiliséMuesli  bio lyophiliséMuesli  bio lyophiliséMuesli  bio lyophiliséMuesli  bio lyophilisé
Barre énergétique bio Gourmies
Barre énergétique bio GourmiesBarre énergétique bio GourmiesBarre énergétique bio GourmiesBarre énergétique bio GourmiesBarre énergétique bio GourmiesBarre énergétique bio Gourmies
Nutrattente (boisson d'attente)
Nutrattente (boisson d'attente)Nutrattente (boisson d'attente)Nutrattente (boisson d'attente)Nutrattente (boisson d'attente)Nutrattente (boisson d'attente)Nutrattente (boisson d'attente)
Course
CourseCourseCourseEtape longue
CourseCourse
2 x
Barre énergétique bio Gourmies
2 x
Barre énergétique bio Gourmies
2 x
Barre énergétique bio Gourmies
4 x

Barre énergétique bio Gourmies2 x
Barre énergétique bio Gourmies
1 x Gel
énergétiques bio
2 x Gels énergétiques bio
2 x Gels énergétiques bio2 x Gels énergétiques bio6 x  Gels énergétiques bio3 x Gels énergétiques bio1 x Boisson de l'effort
2 x Boisson de l'effort
2 x Boisson de l'effort2 x Boisson de l'effort4 x
Boisson de l'effort




1 x
Boisson de récup





1 x
Fruits secs





2 x
Taboulet bio





2 x
Journey bar salée


Collation
CollationCollation
CollationCollation
Taboulet bioTaboulet bioTaboulet bio
Taboulet bioTaboulet bio
Journey bar saléeJourney bar saléeJourney bar salée
Journey bar saléeJourney bar salée
Boisson de récupBoisson de récupBoisson de récup
Boisson de récupBoisson de récup
Diner
DinerDiner
DinerDiner
Compote Bio Lyophilisée
Compote Bio LyophiliséeCompote Bio Lyophilisée
Compote Bio LyophiliséeCompote Bio Lyophilisée

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